VISIE EN WERKWIJZE

Klachten waarmee mensen zich aanmelden voor therapie zijn b.v. angst, somberheid, onzekerheid en emotionele labiliteit. Een therapie moet doelmatig zijn en gericht op het verminderen van die klachten.

Steven Meijer is Klinisch Psycholoog en Cognitief Gedragstherapeut. Zijn therapie is gebaseerd op het cognitieve model: mensen handelen vanuit de wijze waarop zij betekenis geven aan o.a. gebeurtenissen om hen heen. Klachten ontstaan wanneer mensen zich laten sturen door ‘foutieve’ betekenissen (ook wel disfunctionele opvattingen genoemd). Iemand is angstig wanneer hij situaties of gebeurtenissen met (onjuiste) angstige opvattingen tegemoet treedt (b.v. ‘als ik voor mijzelf opkom dan zullen anderen mij afwijzen’). Mensen worden somber wanneer zij (foutieve) negatieve opvattingen hebben, bijvoorbeeld over hun eigen kunnen (‘als ik een fout maak ben ik een totale mislukkeling’). Kortom: disfunctionele opvattingen gaan samen met emotionele klachten.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapievorm die zich richt op het onderzoeken en daar waar nodig wijzigen van opvattingen. Diverse aanpakken horen daarbij. De therapeut vult samen met de cliënt een schema in (gedachterapport) om de gedachten te onderzoeken. Andere therapeutische manieren zijn het onderzoeken van de opvattingen door het doen van gedragsexperimenten. De opvatting wordt in ‘het echte leven’ getoetst. Vaak zijn opvattingen tot stand gekomen door negatieve leerervaringen. Soms kan het zinvol zijn om die ervaringen aan te pakken. EMDR (Eye movement Desensitization & Reprocessing) kan een methode zijn om dat te doen.

Uiteraard behelst CGT meer dan alleen de technieken die hier beschreven staan. Wanneer u meer wilt weten kijk dan op de website van de Vereniging voor Cognitieve Gedragstherapie www.vgct.nl .

Er zijn ook boeken waarin CGT beschreven staat, die ook voor leken goed leesbaar zijn:

Greenberger, D. en Padeski, C. (1999) je gevoel de baas. Lisse: Zwets en Zeitlinger (nu: Pearson)

Ten Broeke, van der Heiden, Meijer & Hamelink (2008) Cognitieve Therapie: de basisvaardigheden. Boom

CGT is een evidence based behandeling. Dat betekent dat de effectiviteit is aangetoond met wetenschappelijk onderzoek. In Nederland zijn er behandelrichtlijnen waarin aangegeven wordt welke behandelingen effectief zijn bij welke klachten. Doorgaans is CGT een goed optie. Kijk ook op GGZ-richtlijnen

Wilt u meer weten over de behandeling van klachten als gevolg van een traumatische ervaring (bijvoorbeeld de posttraumatische stressstoornis, kijk dan bij EMDR